Le Blog de Yoga Vision

Les versets du Hatha Yoga Pradipika commencent par le mantra central OM namah Shivaya, qui traite de l'enseignement de Nada Anusamdhana, en écoutant le son intérieur. Dans l'introduction, Shiva est loué comme un grand enseignant de Nada, la vibration sonore divine, de Bindu, le point englobant tout dans lequel la création est contenue comme dans une graine, et de Kala, le pouvoir du développement créatif avec ses manifestations infinies. Nada Yoga est basé sur l'expérience qu

Amener le yoga là où on ne l’attend pas toujours : dans une salle de réunion, au cœur d’une entreprise sur une simple chaise… C’est le pari que j’ai fait dans le cadre d’un projet mené en entreprise, avec une conviction forte : le yoga ne se limite pas au tapis. Il est un outil d’écologie intérieure capable de transformer notre manière d’habiter nos environnements professionnels. Pourquoi le yoga en entreprise ? Le monde du travail contemporain expose les collaborateurs à une

1. L’énergie du mois Mars arrive souvent comme un entre-deux. La lumière change, l’air se transforme, mais dans le corps… l’hiver est encore là. En Ayurveda, cette période correspond au début du printemps, Vasanta, où Kapha domine largement . Kapha s’est accumulé pendant les mois froids, et maintenant, avec les premiers réchauffements du printemps, il commence à fondre. C’est exactement ce que décrivent les textes : une “fatigue du printemps”, ce mélange de lourdeur, de lente

Pour 4 personnes Préparation : 5 minutes Cuisson : 13 minutes Ingrédients : 4 carottes de taille moyenne, ½ céleri-rave, 1 cm de racine de gingembre, 1 c. à café de ghee ou d’huile d’olive, ½ c. à café de graines de moutarde, ½ c. à café de graines de fenouil, ½ c. à café de cumin en poudre, eau [SG1] , ½ c. à café de curcuma en poudre, ¼ de c. à café de cannelle en poudre, 2 pincées de cardamome en poudre, 1 pincée de poivre, 1 pincée de gingembre en poudre, [SG2] quel

Dans les traditions du yoga, les Pawanmuktasanas que l'on peut traduire par "postures pour libérer les vents", constituent une série précieuse et accessible, souvent utilisée pour préparer le corps à une pratique plus profonde. Cette série peut être vécue comme une douce "mise en route" du corps, tout en étant une invitation à se reconnecter avec soi-même dans l'instant présent. Chez les enfants, cette série est particulièrement adaptée car elle permet une entrée ludique, int

Février est un mois particulier, presque transitionnel. Nous sommes encore en plein hiver, dans la dernière partie de Shishira, cet hiver froid et humide où Kapha domine clairement, mais quelque chose commence à frémir. La lumière change. Le corps, lui aussi, commence à répondre. C’est une période subtile où les tissus se reconstituent, où l’immunité se fait plus solide, mais où l’on peut aussi ressentir une certaine lourdeur. Une envie de repos encore, et pourtant un besoin

Ingrédients : 150 ml de lait d’avoine (ou autre boisson végétale de votre choix) 100 g de sucre de canne non raffiné 80 ml d’huile de coco fondue 1 sachet de levure chimique 1 sachet de sucre vanillé (ou quelques gouttes d’extrait de vanille) 1 cuillère à café de curcuma en poudre Le jus de 3 oranges fraîches et le zeste d’1 orange bio 150 g de farine de riz 150 g de fécule de pomme de terre (ou de tapioca) 1 banane bien mûre (pour lier) 3 à 4 cuillères à soupe de compote de

Anne-Laure Béguet (Bonnavaud) https://www.linkedin.com/in/anne-laure-beguet-8a476627b/ Décembre 2025 Introduction Le nerf vague est bien plus qu’un régulateur du système nerveux, lorsqu’il est en forme et bien stimulé, il aide également le corps à s’autoguérir. « Un corps qui fonctionne de manière optimale est comme un orchestre symphonique. Dans une symphonie, chaque instrument à une partition spécifique à jouer et l’harmonie absolue ne peut être obtenue que si chacun

Objectifs : - S’accorder un moment en début de séance pour prendre conscience de ses émotions en échangeant avec les autres si besoin. - Comprendre le fonctionnement des émotions et apprendre à les réguler (à faire régulièrement). Déroulement : En cercle, assis en tailleur ou allongé, quelques respirations profondes, une main sur la poitrine, l’autre sur le ventre, accueillir ce qui est en termes de sensations, de ressentis sans chercher à interpréter, sans se juger. Puis l

Pour 8 personnes Ingrédients: 8 pommes par ex. boscop 50g de dattes (sans noyaux) 30g de raisins secs 20 g de ghee ou de beurre ou de graisse de coco 50g de noix 50g de noisettes râpées 70g de sucre de canne 1 cuillère à café de mélange d'épices indiennes dessert ou d'épices de Noël 1 cuillère à café de cannelle 1/2 cardamome Préparation: 1. Lavez les pommes et découpez le cœur. Attention à ne pas percer le dessous des pommes ou à "boucher" le trou avec un morceau de

En janvier, l’hiver est pleinement installé. C’est cette période un peu dense, un peu silencieuse, où la nature semble retenir son souffle. Tout est plus lent, plus épais, plus humide parfois. Nous oscillons entre la fin de Shishira — cette fin d’hiver où le froid pénètre profondément — et un Kapha qui commence doucement à s’installer pour protéger le corps. Et, en même temps, Vata continue de souffler par ces journées froides et sombres qui peuvent fragiliser notre système n

Dans l’Ayurveda, les émotions ne sont ni des erreurs ni des faiblesses à corriger : elles sont des messages du vivant, des signaux subtils envoyés par le corps et le système nerveux pour indiquer un déséquilibre en cours. Les Doshas — Vata, Pitta et Kapha — sont par nature dynamiques : ils naissent, s’accumulent, s’intensifient, puis peuvent basculer dans l’excès si rien ne vient les réguler. Lorsqu’un Dosha devient dominant ou excessif, il ne s’exprime pas seulement par des

Un programme simple et progressif pour mieux se connaître, renforcer ses ressources et contribuer à un futur durable. “5 Graines pour la Vie” est une plateforme innovante inspirée du yoga, de l’ayurvéda, des 17 Objectifs de Développement Durable (ODD) et de la vision de Responsabilité Universelle portée par Sa Sainteté le Dalaï-Lama. Ce projet propose un parcours accessible à tous, conçu pour permettre de relier la connaissance de sa constitution ayurvédique (Vata, Pitta, Kap

Une amie nous parlait du livre The Power of Habit de Charles Duhigg. Il nous montre comment les habitudes, loin d’être figées, peuvent être façonnées consciemment. On a trouvé ça pertinent. Voici donc ce que nosu avons retenu et comment on pourrait appliquer ça pour la pratique régulière du yoga. Uniquement pour celles et ceux qui ont besoin d’un petit coup de main… 😉 C'est donc une méthode inspirée à la fois des neurosciences et de la sagesse yogique pour faire du yoga un r

Aux alentours du premier dimanche de l'Avent, le stress augmente considérablement pour beaucoup, car de nombreux événements se produisent simultanément.Parmi les raisons courantes : un emploi du temps surchargé des attentes émotionnelles accrues des obligations sociales des tâches ménagères supplémentaires la pression professionnelle en cette fin d'année Cette combinaison active Vata – le principe ayurvédique du mouvement – et engendre agitation, tension intérieure et nervosi

Ce gâteau est une douceur pleine de lumière, à savourer avec lenteur. Il incarne l’alliance du plaisir et de la santé, une invitation à prendre soin de soi avec douceur et simplicité. Chaque ingrédient a été choisi pour nourrir non seulement le corps, mais aussi l’esprit. Ingrédients : 150 ml de lait d’avoine (ou autre boisson végétale de votre choix) 100 g de sucre de canne non raffiné 80 ml d’huile de coco fondue 1 sachet de levure chimique 1 sachet de sucre vanillé (ou qu

Pourquoi le Ritucharya (hygiène de vie ayurvédique au fil des saisons) est-il si important ? Si vous souffrez d’allergies au printemps, êtes sujet à l’acné et aux inflammations en été, ressentez une grande fatigue ou un affaiblissement du système immunitaire en automne, et avez souvent les sinus ou les voies respiratoires congestionnés en hiver, la solution est presque évidente : adopter une bonne routine saisonnière. Elle vous aide à maintenir l’équilibre de vos doshas, à re

La philosophie Samkhya propose une réponse aux grandes questions existentielles : Qui sommes-nous ? D’où venons-nous ? Où allons-nous ? Elle décrit la manifestation de l’univers à travers une combinaison de conscience pure ( Purusha ) et de matière primordiale ( Prakriti ), donnant naissance aux 24 principes cosmiques ( tattvas ). Ces principes constituent la base de l’univers, de l’esprit humain et de la vie spirituelle. Purusha et Prakriti : les deux principes premiers Pur

Le yoga peut devenir un véritable soin : il offre présence, écoute et bienveillance. En répondant aux besoins essentiels d’amour, de sécurité et de liberté d’action, il accompagne la personne en souffrance vers plus de confiance et d’équilibre. Nombre de nos élèves viennent aux cours de yoga avec leurs difficultés, leurs problèmes, mais aussi leur souffrance et parfois leurs traumatismes. Pour les aider et les accompagner dans la traversée de périodes difficiles, il est essen

Retrouver vitalité, détente et conscience corporelle grâce à deux pratiques express : le shaking anti-stress pour libérer le mouvement, et la douche imaginaire pour se recentrer dans son corps avec douceur et légèreté. Shaking anti-stress Objectif : Me libérer des tensions dans le corps Déroulement: En cercle, sur une musique qui plaît aux jeunes (prendre en compte leurs goûts musicaux), en ayant les yeux fermés (si possible) balancer les mains en avant comme pour éclabousser