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Le yin yoga et la médecine traditionnelle chinoise (mtc) sont intimement liés, le premier utilisant les concepts énergétiques de la seconde pour stimuler les méridiens du corps à travers des postures tenues longuement dans l’immobilité. Créé dans les années 1990 par Paul Grilley et Sarah Powers, le yin yoga s’appuie sur le taoïsme, tout comme la mtc. Le yin yoga permet de favoriser la circulation du chi ou qi, l’énergie vitale selon la mtc. En effet, le corps est traversé par

Selon Judith Hanson Lasater, le Restorative Yoga est avant tout une pratique neurologique : une éducation au repos, une expérience du temps long. Dans des postures entièrement soutenues, le corps peut peu à peu relâcher ses efforts. Il n’a rien à tenir, rien à accomplir. Les mécanismes de vigilance et de contrôle peuvent s’apaiser. C’est là que se situe l’un des effets essentiels de la pratique : offrir au système nerveux une expérience répétée de repos et de sécurité. Peu à

L’énergie du mois Octobre ouvre vraiment la saison d’automne. On le sent dans l’air plus frais, plus sec, parfois accompagné de ces vents rapides qui traversent les journées. Et avec ce changement, l’Ayurveda nous dit que Vata commence à dominer, doucement mais sûrement. La légèreté, la mobilité, la fraîcheur… tout cela se met à prendre plus de place dans le corps et dans l’esprit. En même temps, Pitta, la chaleur accumulée durant l’été, reste encore très présente. On sort d’

Ingrédients: 400 grammes de pommes Ingrédients secs: 200 g de farine d'avoine 100g de farine de sarrasin 120 grammes de sucre de canne 1 sachet de sucre vanillé 1 sachet de levure chimique ¼ cuillère à café de sel 2 g 1 cuillère à café de cannelle 1 cuillère à café de mélange d'épices ayurvédiques pour le dessert Ingrédients humides : 150 g de lait d'amande (150 ml) 100g d'eau (100ml) 60 g d'huile de noix de coco ou de ghee Préparation: 1. Graisser un moule à charnière (2

L’énergie du mois Septembre est ce mois de passage où la lumière change, où l’air devient plus sec, plus léger. C’est une transition douce, presque imperceptible au début, puis très claire : l’été commence à se retirer et quelque chose s’ouvre vers l’automne. Le corps le ressent souvent avant même que nous en ayons conscience. L’Ayurveda dit que Vata commence doucement à augmenter, car les qualités de l’air et de l’espace s’installent progressivement : sécheresse, fraîcheur,

Cette soupe rafraîchissante, d'un beau vert, est idéale pour un dîner d'été léger ou en entrée. Ingrédients pour 2 personnes : 2 oignons nouveaux 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 250 g de petits pois 300 ml d'eau 200 ml de lait de coco 1 brin de menthe fraîche Sel Un filet de jus de citron Poivre long ou poivre noir Préparation : Émincez les oignons nouveaux. Faites chauffer l'huile et faites-y revenir les oignons. Ajoutez les petits pois, puis l'eau et le lait de coco.

Et si deux des outils les plus puissants pour apaiser notre système nerveux étaient déjà présents dans les traditions du yoga : le souffle… et la voix ? Depuis des millénaires, le yoga enseigne que le souffle est un pont entre le corps et l'esprit. Aujourd'hui, la recherche scientifique confirme progressivement ce que les yogis observent depuis longtemps : quelques minutes de respiration consciente peuvent diminuer significativement l'anxiété, réduire la douleur et améliorer

La fibromyalgie est une affection chronique caractérisée par des douleurs diffuses, une fatigue importante et une hypersensibilité du système nerveux. C’est une maladie encore peu reconnue, considérée à tort comme purement psychologique et souvent le diagnostic est établi par défaut après des années d’errance médicale. Elle peut être associée à un syndrome dépressif mais souvent liée à des douleurs sans solution ni reconnaissance médicale. En yogathérapie, l’objectif n’est pa

« Car, en vérité, ô Krishna, l'esprit est turbulent, fort, obstiné et plein d'agitation. Je le crois aussi difficile à maîtriser que le vent. » — Bhagavad-Gîtâ Mettre en œuvre de grands projets — pour changer le monde, pour prendre soin de la planète, pour transformer et résoudre les problèmes environnementaux, sociaux et économiques — demande à la fois de l'innovation et de l'ambition. Et qui dit projet ambitieux et innovant dit aussi difficultés, obstacles, épreuves à trave

250 g de carottes 250 g de panais 300 ml de lait de riz à la noix de coco 1 cuillère à soupe de ghee ou d'huile d'olive ¼ de cuillère à café de graines de fenouil, de cumin et d'ajowan 1 cuillère à café de feuilles de fenugrec 1 cuillère à café de gingembre frais haché 1 pincée d'amchur (poudre de mangues vertes séchées au soleil) 1 cuillère à café de curry en poudre 1 pincée de curcuma Une pincée de poivre noir Sel 30 g de fécule d'arrow-root 50 g de persil ou de coriandre f

1. L’énergie du mois Juillet, c’est le mois où l’été prend toute sa place. La chaleur est partout. Dans l’air, dans la peau, parfois même dans l’esprit. Et selon l’Ayurveda, c’est exactement la période où Pitta est à son maximum, où le feu solaire est à son apogée, où la lumière devient presque pénétrante, intense, continue. Le mois commence avec Shukra, la saison chaude et sèche de juin, et glisse tranquillement vers Grishma, l’été fort, le cœur du soleil. Dans cette période