Le Blog de Yoga Vision

Objectifs : - S’accorder un moment en début de séance pour prendre conscience de ses émotions en échangeant avec les autres si besoin.  - Comprendre le fonctionnement des émotions et apprendre à les réguler (à faire régulièrement).  Déroulement : En cercle, assis en tailleur ou allongé, quelques respirations profondes, une main sur la poitrine, l’autre sur le ventre, accueillir ce qui est en termes de sensations, de ressentis sans chercher à interpréter, sans se juger. Puis l

Pour 8 personnes Ingrédients: 8 pommes par ex. boscop 50g de dattes (sans noyaux) 30g de raisins secs 20 g de ghee ou de beurre ou de graisse de coco 50g de noix 50g de noisettes râpées 70g de sucre de canne 1 cuillère à café de mélange d'épices indiennes dessert ou d'épices de Noël 1 cuillère à café de cannelle 1/2 cardamome   Préparation: 1.       Lavez les pommes et découpez le cœur. Attention à ne pas percer le dessous des pommes ou à "boucher" le trou avec un morceau de

En janvier, l’hiver est pleinement installé. C’est cette période un peu dense, un peu silencieuse, où la nature semble retenir son souffle. Tout est plus lent, plus épais, plus humide parfois. Nous oscillons entre la fin de Shishira — cette fin d’hiver où le froid pénètre profondément — et un Kapha qui commence doucement à s’installer pour protéger le corps. Et, en même temps, Vata continue de souffler par ces journées froides et sombres qui peuvent fragiliser notre système n

Dans l’Ayurveda, les émotions ne sont ni des erreurs ni des faiblesses à corriger : elles sont des messages du vivant, des signaux subtils envoyés par le corps et le système nerveux pour indiquer un déséquilibre en cours. Les Doshas — Vata, Pitta et Kapha — sont par nature dynamiques : ils naissent, s’accumulent, s’intensifient, puis peuvent basculer dans l’excès si rien ne vient les réguler. Lorsqu’un Dosha devient dominant ou excessif, il ne s’exprime pas seulement par des

Un programme simple et progressif pour mieux se connaître, renforcer ses ressources et contribuer à un futur durable. “5 Graines pour la Vie” est une plateforme innovante inspirée du yoga, de l’ayurvéda, des 17 Objectifs de Développement Durable (ODD) et de la vision de Responsabilité Universelle portée par Sa Sainteté le Dalaï-Lama. Ce projet propose un parcours accessible à tous, conçu pour permettre de relier la connaissance de sa constitution ayurvédique (Vata, Pitta, Kap

Une amie nous parlait du livre The Power of Habit de Charles Duhigg. Il nous montre comment les habitudes, loin d’être figées, peuvent être façonnées consciemment. On a trouvé ça pertinent. Voici donc ce que nosu avons retenu et comment on pourrait appliquer ça pour la pratique régulière du yoga. Uniquement pour celles et ceux qui ont besoin d’un petit coup de main… 😉 C'est donc une méthode inspirée à la fois des neurosciences et de la sagesse yogique pour faire du yoga un r

Aux alentours du premier dimanche de l'Avent, le stress augmente considérablement pour beaucoup, car de nombreux événements se produisent simultanément.Parmi les raisons courantes : un emploi du temps surchargé des attentes émotionnelles accrues des obligations sociales des tâches ménagères supplémentaires la pression professionnelle en cette fin d'année Cette combinaison active Vata – le principe ayurvédique du mouvement – et engendre agitation, tension intérieure et nervosi

Ce gâteau est une douceur pleine de lumière, à savourer avec lenteur. Il incarne l’alliance du plaisir et de la santé, une invitation à prendre soin de soi avec douceur et simplicité. Chaque ingrédient a été choisi pour nourrir non seulement le corps, mais aussi l’esprit. Ingrédients  : 150 ml de lait d’avoine (ou autre boisson végétale de votre choix) 100 g de sucre de canne non raffiné 80 ml d’huile de coco fondue 1 sachet de levure chimique 1 sachet de sucre vanillé (ou qu

Pourquoi le Ritucharya (hygiène de vie ayurvédique au fil des saisons) est-il si important ? Si vous souffrez d’allergies au printemps, êtes sujet à l’acné et aux inflammations en été, ressentez une grande fatigue ou un affaiblissement du système immunitaire en automne, et avez souvent les sinus ou les voies respiratoires congestionnés en hiver, la solution est presque évidente : adopter une bonne routine saisonnière. Elle vous aide à maintenir l’équilibre de vos doshas, à re

La philosophie Samkhya propose une réponse aux grandes questions existentielles : Qui sommes-nous ? D’où venons-nous ? Où allons-nous ?  Elle décrit la manifestation de l’univers à travers une combinaison de conscience pure ( Purusha ) et de matière primordiale ( Prakriti ), donnant naissance aux 24 principes cosmiques ( tattvas ). Ces principes constituent la base de l’univers, de l’esprit humain et de la vie spirituelle. Purusha et Prakriti : les deux principes premiers Pur

Le yoga peut devenir un véritable soin : il offre présence, écoute et bienveillance. En répondant aux besoins essentiels d’amour, de sécurité et de liberté d’action, il accompagne la personne en souffrance vers plus de confiance et d’équilibre. Nombre de nos élèves viennent aux cours de yoga avec leurs difficultés, leurs problèmes, mais aussi leur souffrance et parfois leurs traumatismes. Pour les aider et les accompagner dans la traversée de périodes difficiles, il est essen

Retrouver vitalité, détente et conscience corporelle grâce à deux pratiques express : le shaking anti-stress pour libérer le mouvement, et la douche imaginaire pour se recentrer dans son corps avec douceur et légèreté. Shaking anti-stress Objectif : Me libérer des tensions dans le corps Déroulement: En cercle, sur une musique qui plaît aux jeunes (prendre en compte leurs goûts musicaux), en ayant les yeux fermés (si possible) balancer les mains en avant comme pour éclabousser

Ingrédients : 2 oranges  : riches en vitamine C, un puissant stimulant qui renforce les défenses naturelles de l’organisme. 1 grosse carotte  : source de bêta-carotène, transformé par le corps en vitamine A, essentielle au bon fonctionnement du système immunitaire. 1 pomme  : riche en fibres et en antioxydants, elle contribue à la vitalité générale et à la protection des cellules. Un morceau de gingembre frais  : aux propriétés anti-inflammatoires, il aide à prévenir les rhum

Pour 4 personnes Préparation : 5 minutes Cuisson : 20 minutes   Ingrédients  : 400 g de tortiglionis de sarrasin, 150 ml d’eau des pâtes,...

Objectifs : Apprendre à soutenir le regard. Créer une connexion silencieuse. Ramener le calme et recentrer l’attention. Déroulement : En...

Méditation : Om Inspirez par la terre, visualisez l'énergie qui monte dans la colonne vertébrale, expirez par du chakra de la...

Ingrédients 100 g de farine de riz 100 g de farine de sarrasin 100 ml de lait d’amande 80 g d’huile de coco 400 g de crème de marrons 1...

En Ayurveda, l’automne, période d’abondance, commence le 22 août et dure jusqu’au 21 octobre. Vata s’élève en automne, tandis que Pitta...