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Et si deux des outils les plus puissants pour apaiser notre système nerveux étaient déjà présents dans les traditions du yoga : le souffle… et la voix ? Depuis des millénaires, le yoga enseigne que le souffle est un pont entre le corps et l'esprit. Aujourd'hui, la recherche scientifique confirme progressivement ce que les yogis observent depuis longtemps : quelques minutes de respiration consciente peuvent diminuer significativement l'anxiété, réduire la douleur et améliorer

La fibromyalgie est une affection chronique caractérisée par des douleurs diffuses, une fatigue importante et une hypersensibilité du système nerveux. C’est une maladie encore peu reconnue, considérée à tort comme purement psychologique et souvent le diagnostic est établi par défaut après des années d’errance médicale. Elle peut être associée à un syndrome dépressif mais souvent liée à des douleurs sans solution ni reconnaissance médicale. En yogathérapie, l’objectif n’est pa

L’arthrose est une usure normale du cartilage qui est l’élément qui permet que les os glissent sans se frotter. Elle entraîne une perte de mobilité de l’articulation, qui peut être très importante en cas d’arthrose avancée. L’installation de l’arthrose est souvent douloureuse mais elle est ensuite en général asymptomatique. Si elle est trop importante, elle peut conduire à la mise en place d’une prothèse qui remplace l’articulation. Il faut garder en tête que l’arthrose est

Pour la médecine traditionnelle indienne, comme pour la médecine chinoise, l’alimentation joue un rôle clé pour préserver ou retrouver la santé. La maladie commence toujours dans les intestins, par une mauvaise assimilation des aliments ou une mauvaise élimination des déchets produits par la digestion. En cela, l’Ayurvéda avait déjà anticipé, il y a plusieurs millénaires, les découvertes récentes sur l’importance du microbiote et du 2è cerveau pour la santé. Lorsque les alime

Les versets du Hatha Yoga Pradipika commencent par le mantra central OM namah Shivaya, qui traite de l'enseignement de Nada Anusamdhana, en écoutant le son intérieur. Dans l'introduction, Shiva est loué comme un grand enseignant de Nada, la vibration sonore divine, de Bindu, le point englobant tout dans lequel la création est contenue comme dans une graine, et de Kala, le pouvoir du développement créatif avec ses manifestations infinies. Nada Yoga est basé sur l'expérience qu

Anne-Laure Béguet (Bonnavaud) https://www.linkedin.com/in/anne-laure-beguet-8a476627b/ Décembre 2025 Introduction Le nerf vague est bien plus qu’un régulateur du système nerveux, lorsqu’il est en forme et bien stimulé, il aide également le corps à s’autoguérir. « Un corps qui fonctionne de manière optimale est comme un orchestre symphonique. Dans une symphonie, chaque instrument à une partition spécifique à jouer et l’harmonie absolue ne peut être obtenue que si chacun

La fertilité Le cycle féminin témoigne du potentiel de fertilité de chaque femme. Chaque mois, un ovule arrive à maturité, et en cas de relations sexuelles non protégées, une fécondation devient possible. Tout prépare alors le corps féminin à cette éventualité : la glaire sécrétée par le col de l'utérus, habituellement épaisse et relativement imperméable, devient plus fluide au moment de l'ovulation, facilitant la remontée des spermatozoïdes vers les trompes où a lieu la renc

Yoga des hormones Le Yoga des hormones, crée par Dinah Rodriguez propose une série d’exercices de yoga pour réactiver les hormones à...

"Le moi est un avec l'OM. Il a trois aspects et au-delà de ces trois, fondamentalement différents d'eux et indéfinissables - le...

Le Yoga Nidra, souvent appelé "yoga du sommeil", est bien plus qu'une simple relaxation. Cette pratique ancestrale offre une régénération...

Il y a quelques semaines, nous avons eu la joie de diriger deux sessions de formation : une semaine consacrée aux techniques de pranayama...

Avec le temps passé devant les écrans, nos yeux sont souvent surmenés, entraînant fatigue et inconfort. Le yoga pour les yeux propose une...

Le Nada Yoga est une tradition de yoga historiquement documentée, bien qu'elle demeure relativement méconnue en Occident. Cette pratique...

Lorsque j’ai débuté la pratique du chant de mantras il y a plus de 30 ans, j'ai été témoin d'un pouvoir presque indescriptible. Quelle...

Pranayamas : le souffle de la vie Découvrez comment le pranayama transforme le quotidien des infirmières en psychiatrie ! Dans notre...

une formation de professeur de Yin Yoga classique en combinaison avec l'enseignement des zones réflexologie ayurvédiques/indiennes ? ...

Le Yoga et l'Ayurveda forment une équipe solide dans la pratique de la Yoga thérapie . L'Ayurveda est une science ancienne de la vie qui...

Ingrédients : - 2 cuillères à café de poudre de réglisse - 1 cuillère à café de Shatavari - 1 cuillère à café d'Ashwagandha - 1-2 cuillères à soupe de crème ou de lait d'amande - 5-10 gouttes d'huile de germe de blé (au besoin selon le type de peau) Préparation : Incorporer la poudre d'herbes dans la crème ou le lait d'amande et ajouter l'huile de germe de blé goutte à goutte. Application : Appliquer le mélange sur la peau et laisser agir au moins 5 minutes

Les trois doshas Vata, Pitta et Kapha sont formés à partir des cinq éléments et représentent leur manifestation humaine, c'est-à-dire...

Souffrez-vous de symptômes de la ménopause que vous aimeriez traiter avec l'Ayurveda ? Avez-vous remarqué des bouffées de chaleur, de...