Le Blog de Yoga Vision

Dans les traditions du yoga, les Pawanmuktasanas que l'on peut traduire par "postures pour libérer les vents", constituent une série précieuse et accessible, souvent utilisée pour préparer le corps à une pratique plus profonde. Cette série peut être vécue comme une douce "mise en route" du corps, tout en étant une invitation à se reconnecter avec soi-même dans l'instant présent. Chez les enfants, cette série est particulièrement adaptée car elle permet une entrée ludique, int

Objectifs : - S’accorder un moment en début de séance pour prendre conscience de ses émotions en échangeant avec les autres si besoin.  - Comprendre le fonctionnement des émotions et apprendre à les réguler (à faire régulièrement).  Déroulement : En cercle, assis en tailleur ou allongé, quelques respirations profondes, une main sur la poitrine, l’autre sur le ventre, accueillir ce qui est en termes de sensations, de ressentis sans chercher à interpréter, sans se juger. Puis l

Une amie nous parlait du livre The Power of Habit de Charles Duhigg. Il nous montre comment les habitudes, loin d’être figées, peuvent être façonnées consciemment. On a trouvé ça pertinent. Voici donc ce que nosu avons retenu et comment on pourrait appliquer ça pour la pratique régulière du yoga. Uniquement pour celles et ceux qui ont besoin d’un petit coup de main… 😉 C'est donc une méthode inspirée à la fois des neurosciences et de la sagesse yogique pour faire du yoga un r

Retrouver vitalité, détente et conscience corporelle grâce à deux pratiques express : le shaking anti-stress pour libérer le mouvement, et la douche imaginaire pour se recentrer dans son corps avec douceur et légèreté. Shaking anti-stress Objectif : Me libérer des tensions dans le corps Déroulement: En cercle, sur une musique qui plaît aux jeunes (prendre en compte leurs goûts musicaux), en ayant les yeux fermés (si possible) balancer les mains en avant comme pour éclabousser

Objectifs : Apprendre à soutenir le regard. Créer une connexion silencieuse. Ramener le calme et recentrer l’attention. Déroulement : En...

Méditation : Om Inspirez par la terre, visualisez l'énergie qui monte dans la colonne vertébrale, expirez par du chakra de la...

La respiration complète, également connue sous le nom de "respiration diaphragmatique" ou "respiration abdominale", est une technique de...

Avant d’explorer les techniques plus avancées de pranayama, il est essentiel de revenir à la respiration naturelle. Comme une rivière qui...

Dans un monde où les crises environnementales deviennent de plus en plus visibles et pressantes, nombreux sont ceux qui ressentent une...

Respirer est un acte si naturel que nous oublions souvent à quel point il est précieux. Pourtant, lorsque la respiration devient...

Kapalabhati est une technique de respiration énergisante et purifiante pratiquée dans le yoga. Elle implique des expirations rapides et...

Le "tableau magique" est un exercice ludique et sensoriel destiné aux enfants. Il favorise la détente, la connexion et l'écoute...

Les postures et le pranayama influencent Agni et les Doshas : une pratique rapide réchauffe, une approche douce rafraîchit. Flexions...

Chaque style de yoga tend naturellement à favoriser un type d’énergie plus qu’un autre, bien qu’il engage et équilibre les trois Doshas....

Le Yoga Nidra, souvent appelé "yoga du sommeil", est bien plus qu'une simple relaxation. Cette pratique ancestrale offre une régénération...

Chaque style de yoga, adapté aux différentes constitutions ayurvédiques, offre des bienfaits uniques pour équilibrer les Doshas. Vata se...

Le Yin Yoga, connu pour sa douceur et sa profondeur, est une pratique idéale pour stimuler les centres énergétiques du corps, aussi...

Avec le temps passé devant les écrans, nos yeux sont souvent surmenés, entraînant fatigue et inconfort. Le yoga pour les yeux propose une...

Le concept de Yin et Yang, tiré du Taoïsme, évoque l'harmonie à travers l'équilibre de deux forces complémentaires plutôt qu'opposées. Ce...

Le yin yoga est une pratique douce et introspective qui permet de relâcher les tensions profondes du corps et de calmer l'esprit....