Le Yoga pour les yeux : soulagez naturellement la fatigue oculaire
- yoga-vision
- 28 sept. 2024
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Avec le temps passé devant les écrans, nos yeux sont souvent surmenés, entraînant fatigue et inconfort. Le yoga pour les yeux propose une solution simple et efficace pour soulager cette tension, améliorer la circulation sanguine et renforcer les muscles oculaires. En plus de prévenir la dégradation de la vision, cette pratique aide à détendre les muscles du visage et à réduire les céphalées de tension.
Parmi les exercices phares, le Tratak, une méditation à la bougie, aide à renforcer la concentration tout en apaisant les yeux. Le Palming, où l’on réchauffe les mains pour ensuite les poser sur les yeux, procure une détente immédiate. D’autres exercices incluent des mouvements oculaires latéraux, de haut en bas, ou des rotations, qui harmonisent l’activité des muscles oculaires.
Ces exercices peuvent être pratiqués quotidiennement pour prévenir la fatigue visuelle et prendre soin de vos yeux. Après une séance, il est conseillé de s'accorder quelques minutes de relaxation, les yeux fermés, pour prolonger les bienfaits.
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Un texte de Nathalie Ferron et Marie Fafin.
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