Conseils ayurvédiques pour août 2025

L'été rime avec le dosha Pitta en AyurvedaSelon la science ayurvédique vieille de 5 000 ans, l'été est synonyme d'une augmentation de la bioénergie Pitta pour le corps et l'esprit. Pitta représente les éléments feu et eau et dure de juin à septembre.En été, le feu intérieur s'intensifie, nous devenons plus colériques et impatients, et lorsque nous passons du temps au soleil, nous avons vite trop chaud. À partir du milieu de l'été, nous ressentons le besoin de nous rafraîchir et de nous détendre. Le dosha Pitta remplace Kapha, qui était actif de février à mai.

Routine quotidienne en été

En été, la routine quotidienne idéale commence tôt. Pour ceux qui privilégient une approche véritablement ayurvédique, levez-vous vers 6 h. Peu après le réveil, buvez un verre d'eau tiède pour nettoyer votre estomac et vos intestins et vous débarrasser des restes du dîner. Inspectez ensuite votre langue. Si elle est enduite, vous pouvez la nettoyer avec un gratte-langue, ce qui stimulera également l'activité des organes. Vous pouvez maintenant reprendre votre routine d'hygiène matinale habituelle.

Équilibrer les couleurs pour Pitta

Les personnes de type Pitta, naturellement dotées d'un feu intérieur élevé, apprécieront certainement les couleurs rafraîchissantes comme le turquoise, le bleu, le gris et le vert. Les couleurs fortes comme l'orange et le rouge ne conviennent pas aux Pitta en été ; elles ne feraient que les rendre plus irritables et impatients.

Légumes en été

L'été est la saison idéale pour augmenter votre consommation de légumes ; c'est extrêmement bénéfique pour Pitta et votre foie, et cela maintient son équilibre. Des plats de légumes légers comme le brocoli, les carottes, les asperges, les courgettes, etc., accompagnés de riz basmati, de quinoa ou de millet, ainsi que de nombreuses salades vertes, surtout au déjeuner, vous procureront une agréable sensation de légèreté après le repas. Si vous aimez la salade, optez pour une entrée, car les crudités sont plus digestes avec un plat cuisiné avant qu'après.

L’eau pas trop froide

Ne buvez surtout pas de boissons glacées. Cela ne ferait que diminuer votre Agni (feu digestif) et favoriser l'accumulation de toxines dans l'organisme. Entretenez votre feu et, idéalement, ne buvez que quelques petites gorgées d'eau plate pendant votre repas.

Programme du soir

Le soir, l'Ayurveda recommande également de s'asseoir dehors, de retrouver des amis et de profiter des douces soirées d'été. Profitez de vos vacances en famille et entre amis. L'Ayurveda recommande de réduire sa consommation de viande en été, car elle surchaufferait encore davantage le corps et l'esprit. De plus, l'Agni s'affaiblit légèrement avec la chaleur. Un barbecue en soirée n'est donc pas très bénéfique, à moins de remplacer la viande par des brochettes de légumes.Pour mieux dormir, il est conseillé de prendre une douche fraîche avant de se coucher, plutôt que glacée, car cela pourrait entraîner une surchauffe du corps.

Le Pranayama – Chandra Bhedana

Vous pouvez également vous préparer au sommeil grâce au pranayama. Inspirez par la narine gauche et expirez par la narine droite pendant trois à dix minutes avant de vous coucher. En yoga, cette technique de respiration est appelée Chandra Bhedana, la respiration de la lune. Elle a un effet rafraîchissant sur le corps et les émotions, est rajeunissante et très apaisante, et constitue un équilibre idéal pour Pitta.