yoga-vision

Objectifs : - S’accorder un moment en début de séance pour prendre conscience de ses émotions en échangeant avec les autres si besoin.  - Comprendre le fonctionnement des émotions et apprendre à les réguler (à faire régulièrement).  Déroulement : En cercle, assis en tailleur ou allongé, quelques respirations profondes, une main sur la poitrine, l’autre sur le ventre, accueillir ce qui est en termes de sensations, de ressentis sans chercher à interpréter, sans se juger. Puis le professeur...

Pour 8 personnes Ingrédients: 8 pommes par ex. boscop 50g de dattes (sans noyaux) 30g de raisins secs 20 g de ghee ou de beurre ou de graisse de coco 50g de noix 50g de noisettes râpées 70g de sucre de canne 1 cuillère à café de mélange d'épices indiennes dessert ou d'épices de Noël 1 cuillère à café de cannelle 1/2 cardamome   Préparation: 1.       Lavez les pommes et découpez le cœur. Attention à ne pas percer le dessous des pommes ou à "boucher" le trou avec un morceau de pomme.  2.      ...

En janvier, l’hiver est pleinement installé. C’est cette période un peu dense, un peu silencieuse, où la nature semble retenir son souffle. Tout est plus lent, plus épais, plus humide parfois. Nous oscillons entre la fin de Shishira — cette fin d’hiver où le froid pénètre profondément — et un Kapha qui commence doucement à s’installer pour protéger le corps. Et, en même temps, Vata continue de souffler par ces journées froides et sombres qui peuvent fragiliser notre système nerveux.C’est un...