Yamas et Niyamas - les pierres angulaires de la philosophie et de la pratique du yoga





Les Yamas et les Niyamas sont les deux premières étapes du Raja Yoga selon Patanjali, qui a décrit ce chemin de yoga en huit parties dans ses Yoga Sutras à l'époque de Jésus-Christ. Ils nous donnent des idées et une orientation sur la manière dont nous pouvons intégrer notre pratique du yoga dans nos vies. Comme tous les systèmes religieux, le yoga suggère également un cadre éthique que nous devons mettre en œuvre dans nos vies individuelles.


Le chemin en 8 étapes en un coup d'œil :

  • Yama - règles de conduite lorsqu'il s'agit de traiter avec la nature et les autres.

  • Niyama - règles de conduite dans le traitement de nous-mêmes.

  • Asana - exercices physiques.

  • Pranayama - exercices de respiration.

  • Pratyahara - Utilisation correcte des sens.

  • Dharana - concentration et alignement de l'esprit.

  • Dhyana - méditation.

  • Samadhi - connaissance parfaite, expérience de l'unité.


Les Yamas et Niyamas sont la base d'une vie harmonieuse. Ce sont des conseils pour nous basés sur les lois universelles.


Dans le yoga, ils sont également la base et la condition préalable pour progresser sur la voie du yoga et pour une conscience élargie.


Yamas → Recommandations, conseils face aux autres


1. Ahimsa : Non blessant, non violent

2. Satya : Vérité, authenticité

3. Brahmacharya : Utilisation responsable de l'énergie sexuelle, abstinence pour le moine

4. Aparigraha : Non-attachement

5. Asteya : Ne pas voler


Niyamas → Recommandations, conseils pour s'occuper de soi et de sa vie


1. Saucha : Pureté

2. Santosha : Contentement, satisfaction (et tirer le meilleur parti de tout)

3. Tapas : Discipline et passion dans un sens positif (motivation)

4. Swadhyaya : introspection et auto-apprentissage et aussi l'étude des écritures yogiques et sages

5. Ishwarapranidhana : amour et ouverture au miracle de la vie et de l'énergie universelle, traditionnellement l'amour de Dieu

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