30h - Formation "Yogathérapie et douleurs"

Dates : 21/22 mars et 4/5 avril 2026 -

Arthrose, tendinite, sciatique, mal de dos…

Adapter le yoga aux problématiques de chacun

Proposer des pratiques pour soulager les élèves

Vision du programme

Une formation pour :

• Acquérir des bases en anatomie, biomécanique et physiologie afin de comprendre les mécanismes de la douleur

• Apprendre les adaptations les plus pertinentes pour soulager les élèves

• Découvrir des conseils d’hygiène de vie à transmettre

Découvrez notre formation unique de yogathérapie appliquée aux douleurs musculaires et articulaires des élèves.

Dans un monde où nous sommes de plus en plus sédentaires et stressés, bon nombre de nos élèves présentent des tensions physiques et psychiques qui se manifestent par des douleurs parfois chroniques ou récidivantes. Ils arrivent aux cours avec des limitations et des besoins spécifiques auxquels nous devons pouvoir répondre avec précision, confiance et savoir-faire.

Le but de cette formation est de vous délivrer les clés pour mieux comprendre l’origine de ces douleurs et savoir adapter les postures et pratiques proposées. En yogathérapie, on apprend à individualiser pour soulager, en ayant une vision globale des problématiques de chacun.

Pour qui ?

• Tous publics : La formation est ouverte à toute personne souhaitant pratiquer et s'approprier les méthodes et techniques de yoga pour mieux gérer ses douleurs

• Professeurs de yoga : Ce cours convient aux professeurs de yoga actuels et futurs qui souhaitent élargir leurs connaissances et approfondir leurs compétences d'enseignement.

Programme détaillé de la formation

Savoir théorique

• Anatomie et biomécanique du système locomoteur = les articulations /Les muscles/Les fascias : fonctionnement et interrelations

• Comprendre les différentes pathologies de l’appareil locomoteur : arthrose, tendinite, sciatique, scoliose, mal de dos, hernie discale, ostéoporose

• Comprendre la douleur : comment elle apparaît et comment elle peut s’installer dans la durée

• Comprendre l’impact des émotions, du stress et de la sédentarité sur l’apparition et la chronicisation de la douleur

• Neurosciences et douleur chronique

• Rôle du système nerveux et du nerf vague

• Anatomie subtile et énergétique du yoga : Symbolique de la colonne vertébrale/chakras et douleurs

• Explorer le rôle de l’alimentation et de l’hygiène de vie en prévention : auto massages, nutrition, micronutrition, plantes médicinales et aromathérapie

Savoir pratique

• Savoir enseigner le yoga des articulations

• Explorer le yoga sur chaise

• Savoir adapter les postures aux différentes problématiques : douleurs des doigts, poignets, genoux, hanches ; ostéoporose ; lombalgie, dorsalgie, cervicalgie ; sciatique ; scoliose ; hernie discale. Utilisation appropriée des accessoires de yoga : bolster, briques, sangles…

• Proposer une routine quotidienne pour soulager les élèves

• Connaître et savoir enseigner les pranayamas qui abaissent le stress, régulent le système nerveux et agissent sur la douleur

• Connaître et savoir enseigner les techniques de détente musculaire, de body scan et de relaxation

• Savoir guider une méditation anti-douleur

• Apprendre à préparer un baume du Tigre bio maison 

Equipe

Marion Kinne

Ostéopathe et professeure de Yoga

Sophie Pensa

Professeure de yoga, journaliste spécialisée en prévention santé, auteure de “Ma Bible du Yoga santé”, (éditions Leduc)

Contacts

• Marion Kinne : kinne.marion@gmail.com

• Sophie Pensa : sophiepensa@gmail.com

Modalités pratiques

Durée et organisation

Dates : 22 et 23 mars + 4 et 5 avril 2026

Horaires des journées : Samedis (14h00 - 19h30), dimanches (9h00 - 18h00)

Durée : 4jours, 30h

Présentiel : L’ensemble de la formation a lieu en présentiel.

Présence : La présence à chaque séminaire est obligatoire pour obtenir la certification finale.

Dossier d’inscription

Inscription : Vous pouvez vous inscrire directement sur notre plateforme de réservation, ici.
Il est également possible de payer par chèque en plusieurs fois, contactez nous (contact@yoga-vision.org).

Tarifs

- Tarif particuliers 30h - 450€ (390€ en Early Bird, jusqu’au 31 janvier 2026)

- Tarif FIFPL : 550€
- Tarif entreprise ou prise en charge par un organisme de formation (Afdas, Uniformation...): 600 euros

Financement : Yoga Vision est organisme de formation. En fonction de votre OPCA, ou si vous êtes auto-entrepreneur, vous pouvez éventuellement obtenir des financements.

N° formateur : 11755674875

Pédagogie

Pré-requis

Les conditions d’accès sont :

• Être âgé de 18 ans au minimum,

• Ne pas avoir de contre-indications médicales,

• Avoir une expérience préalable du yoga (pratique)

Nombre de personne maximum en présentiel collectif : 15 personnes

Moyens pédagogiques

Le parcours pédagogique comprend 3 niveaux :

• L’apprentissage : acquérir des méthodes et clés de décodage à travers des apports théoriques et des partages d’expériences

• L’entraînement intensif : développer la confiance en soi à travers la pratique en situation réelle

• La préparation à l’action : sécuriser le passage vers l’application professionnelle des acquis de la formation.

L’ensemble de la pédagogie favorise la création d’une communauté solidaire qui s’entraide, partage et apprend ensemble.

Les plus de la formation

• Le module est éligible Yacep.

• Accès à une base de données de ressources sur les principaux thèmes de la formation (gestion du stress, pratiques d’amour tendresse, gestion des traumas…)

• Un accompagnement personnalisé dans la mise en œuvre de vos projets.

Matériels pédagogiques

• Supports pédagogiques : audios, vidéos et fiches techniques à télécharger sur notre plateforme de formation à distance «Académie Yoga Vision».

• Manuels mis à disposition.

• Le matériel de pratique est disponible dans la salle, tapis, coussins, bolsters, briques.

Accessibilité

Nos formation sont accessibles aux personnes en situation d’handicap.