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Le yoga des Hormones

Le yoga des hormones est une approche de yoga-thérapie qui vise à équilibrer le taux des hormones chez les femmes.


Equilibrer naturellement nos hormones

Souvent les hormones ont un niveau trop bas en raison du stress. Les symptômes sont le mal de ventre pendant les règles, l’infertilité. Pour les jeunes femmes plus particulièrement, ce sont les périodes sans règles et le symptôme pré-menstruel. Au moment de la pré-ménopause ou de la ménopause, on constate bouffée de chaleur, mal de tête, problèmes de sommeil et d’humeur, voire des symptômes de dépression, etc.


Cette approche est un enchaînement d’environ quatorze postures de yoga classiques en combinaison avec une respiration abdominale vigilante appelée bastrika. Celle-ci consiste à prendre sept respirations intenses et rapides dans chaque posture. Cela produit de la chaleur et stimule l’énergie pranique. La visualisation associée à cette respiration conduit l’énergie vers les glandes chargées de la production des hormones. Leur production est activée.


Après une séance, il arrive souvent que les femmes sentent la région de leurs ovaires plus active. On observe sur les radios faites par certaines femmes ayant des problèmes de fertilité que leurs ovaires, trop petits en temps normal, recommencent à grandir et prennent une taille normale après la pratique.


Cette approche ne vise pas une glande en particulier mais travaille sur tout le système des glandes qui retrouvent leur équilibre. Elles sont interreliées. Parfois, on pense avoir un problème de règle alors qu’en réalité, c’est la tyrroïde qui est fatiguée. Les examens médicaux ont parfois du mal à identifier quelles sont les glandes à rééquilibrer et quelles sont les hormones à préscrire. Ceci est dû à la variation permanente du taux d’hormones durant le cycle de la femme. L’intelligence du corps sait comment trouver lui-même son équilibre. Il s’agit d’auto-guérison.


Pour un résultat évident, il faut pratiquer l’enchaînement deux à cinq fois par semaines, 25 minutes par jour.


C’est aussi une approche préventive. Si on la commence à la trentaine, on peut éviter de mal vivre la ménopause. Il ne s’agit pas seulement de guérir un mal-être mais de cultiver un bien-être. Si les hormones sont en bon état, les femmes ressentent leur énergie vitale et sont bien dans leur peau. La pratique restaure la sécrétion de progéstérone qui est l’hormone de beauté et de jeunesse, produite davantage pendant la grossesse. Cette hormone améliore la qualité de la peau et des cheveux. Elle contribue également à la détente et la sérénité.

Cette pratique évite de prendre des hormones artificielles qui peuvent avoir des effets secondaires. Elle est très répandue en Allemagne à titre préventif et en Pologne, les femmes la pratiquent avec enthousiasme pour préserver leur beauté et se sentir en pleine forme.

Dinah Rodrigues, femme brésilienne, est à l’origine de cette pratique. A presque 90 ans aujourd’hui, elle voyage depuis des années en Europe pour la transmettre. Dernièrement, elle a vécu en Provence pour enseigner et certifier les professeurs de yoga. Depuis, le yoga des hormones commence à se diffuser en France, de plus en plus de femmes pouvant témoigner de ses résultats bénéfiques.


Nos stages et cours : https://www.yoga-vision.org/post/yoga-hormonal---yoga-des-hormones

Pour en savoir plus : http://www.dinahrodrigues.com.br/ Et le livre : Dinah Rodrigues


Ricarda Langevin



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Le centre Yoga Vision est un lieu de pratique de Yoga et de Méditation.

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