Gestion du stress
- yoga-vision
- 13 févr. 2023
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Chacun possède en soi des capacités insoupçonnées pour faire face aux difficultés, saisir les opportunités et mener à bien les projets qui lui tiennent à cœur.
S’appuyer sur le levier de cette aspiration à une vie meilleure, sur cette force intérieure, c’est aider chacune et chacun à développer calme et clarté, détermination et courage, reconnaissance et respect.
Sortir des peurs, des doutes et de la confusion
Didier Deschamps disait que pendant un match important il faut être à la fois concentré et détendu. Les méthodes et techniques existent pour créer la connexion à l’état de flow qui permet de bien agir et réagir:
> Au niveau du corps : exercices de yoga, de respiration et de relaxation permettent de retrouver rapidement le calme et la stabilité.
> Etre en ouverture, clarifier ses motivations profondes, nourrir son estime de soi, échanger et partager permet d’ouvrir son cœur et de recréer des relations harmonieuses avec soi même et avec les autres.
> L’entraînement de l’esprit vise à regarder la réalité avec des yeux neufs, s’ouvrir aux intuitions et opportunités, décider et agir avec force et courage.
C’est en pratiquant l’ensemble de ces pratiques que l’esprit peut se calmer et permettre au stress de disparaître.
Ricarda Langevin
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