30h Yogathérapie
& Douleurs
Adapter le yoga aux pathologies articulaires et musculaires — arthrose, sciatique, lombalgies, tendinites — pour soulager durablement vos élèves · Paris 11e
Dates : 19/20 sept. et 17/18 oct. 2026
Horaires : Samedi 14h–19h30 · Dimanche 9h–18h
Lieu : 66 rue de la Fontaine au Roi, Paris 11e
Certif.YACEP Yoga Alliance · Intégrable RYT 300 et RYT 500
Groupe : 16 personnes maximum — Présentiel
390€ Early Bird · 450€ standard · jusqu'au 31 avril 2026
VISION DE LA FORMATION
Comprendre la douleur
pour mieux la soulager par le yoga
Que faire des douleurs qui nuisent à la pratique physique et empêchent le corps dans la réalisation de ses mouvements ? Du stress et de la sédentarité peuvent naître des pathologies chroniques et récidivantes qui nécessitent des besoins spécifiques et une adaptation fine du yoga.
Cette formation vous donne les connaissances anatomiques nécessaires pour mieux comprendre les mécanismes de la douleur, les pathologies de l'appareil locomoteur les plus courantes — arthrose, sciatiques, lombalgies, ostéoporose, tendinites — et les adaptations du yoga les plus pertinentes pour chacune. Animée par deux professeures de yoga dont une ostéopathe, vous repartez avec des séquences adaptées prêtes à l'emploi, applicables dès votre prochain cours.
PILIER 1
ANATOMIE
Comprendre les mécanismes de la douleur — bases solides en anatomie, biomécanique et physiologie appliquées au yoga.
PILIER 2
POSTURES
Adapter postures et séquences — modifications pertinentes pour chaque pathologie, sans aggraver ni exclure.
PILIER 3
DOULEURS
Soulager ses élèves efficacement — construire des séances spécifiques pour les douleurs articulaires, musculaires et chroniques.
PILIER 4
HYGIENE
Transmettre une hygiène de vie — respiration, relaxation, posture du quotidien à partager avec vos élèves.
PILIER 5
SOIN DE SOI
Prendre soin de soi — appliquer ces outils à sa propre pratique et à ses propres douleurs.
PATHOLOGIES ABORDEES
6 pathologies abordées
en profondeur
La formation couvre les douleurs chroniques les plus répandues dans la population adulte — celles que vos élèves mentionnent le plus souvent et pour lesquelles ils ont besoin d'un yoga adapté.
Arthrose
Genou, hanche, colonne, mains. Adapter le mouvement pour maintenir la mobilité sans douleur ni usure supplémentaire.
Sciatique
Comprendre les causes (hernie, contracture, piriformis) et choisir les postures libératrices vs celles à éviter absolument.
Lombalgies
Mal de dos chronique ou récidivant. Renforcer les muscles stabilisateurs, améliorer la posture et réduire les tensions.
Tendinites
Épaules, coudes, genoux, talons. Protocoles d'adaptation pour continuer à pratiquer sans aggraver l'inflammation.
Ostéoporose
Comprendre les mécanismes d'apparition et choisir les postures conseillées et celles à éviter.
Douleurs chroniques
Fibromyalgie, douleurs diffuses, fatigue chronique. Rôle du système nerveux, pranayamas et relaxation comme traitement complémentaire.
CONTENU PEDAGOGIQUE
Programme détaillé
30 heures structurées autour de deux axes complémentaires : les bases théoriques de l'anatomie et de la biomécanique, et les applications pratiques pour adapter le yoga aux douleurs.
Anatomie, biomécanique & pathologies
Comprendre pour agir avec précision
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Bases en anatomie de l'appareil locomoteur : os, articulations, muscles, fascias
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Biomécanique des principaux mouvements du yoga et leurs limites
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Mécanismes de la douleur chronique et aiguë — physiologie et neurologie
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Arthrose : comprendre la dégénérescence articulaire et adapter la pratique
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Lombalgies et sciatique : causes, facteurs aggravants, postures à éviter et à privilégier
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Tendinites et pathologies musculaires : principes de rééducation par le mouvement
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Ostéoporose : pratique sécurisée et renforcement osseux par le yoga
Adaptation du yoga & hygiène de vie
Solutions sur-mesure pour chaque élève
-
Protocoles d'adaptation des asanas pour les principales pathologies
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Utilisation des supports (bolsters, briques, sangles, chaise) en yogathérapie
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Séquences de yoga thérapeutique pour le dos, les hanches, les épaules, les genoux
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Pranayamas et relaxation pour la gestion de la douleur chronique
-
Conseils d'hygiène de vie complémentaires à transmettre à vos élèves
-
Comment réaliser un bilan initial et adapter son cours à chaque participant
-
Construire un cours de yoga dédié aux douleurs chroniques — de A à Z
À QUI S'ADRESSE CETTE FORMATION
Une formation ouverte
à toutes celles qui soignent
Pratiquants concernés
Toute personne souhaitant mieux comprendre et gérer ses propres douleurs par la yogathérapie. Expérience yoga souhaitée.
Professeurs de yoga
Actuels ou futurs, souhaitant adapter leurs cours aux élèves qui souffrent de douleurs articulaires ou chroniques.
Professionnels de santé
Kinésithérapeutes, ostéopathes, infirmiers, médecins souhaitant intégrer le yoga à leur pratique clinique.
VOTRE EQUIPE PEDAGOGIQUE
Formé par des
expertes du corps
Elles ont suivi nos formations
Ce qu'en disent nos participants
Cet atelier m'a rassurée et permis de revoir les gestes à adopter en cas de crise douloureuse. Un moment rien que pour moi, ce que je n'avais pas vécu depuis bien longtemps !
Audrey
Merci pour votre gentillesse et votre bienveillance. Je me suis senti détendu tout au long du week-end et j'ai dormi comme un loir la nuit suivant l'atelier
Emmanuel
J'ai pu explorer les fondamentaux du yoga : une pratique douce et accessible dans l'écoute de soi, avec le souffle comme guide intérieur. La relaxation de la fin avec le zagdrum était géniale!
Marie Eve
INVESTISSEMENT
Tarifs et financement
MEILLEUR TARIF
Early Bird
390€
Inscrivez-vous au moins 2 mois avant. Valable jusqu'au 1 janvier 2027
Tarif particulier
450€
Tarif standard. Paiement en plusieurs fois possible par chèque.
Situation financière difficile ? Contactez-nous — nous ferons au mieux pour vous aider à accéder à la formation.
Yoga Vision est organisme de formation enregistré (N° 11755674875). Travailleurs indépendants (FIFPL), salariés en formation continue (Afdas, Uniformation) — contact@yoga-vision.org · 06 66 55 98 38
LES PLUS DE LA FORMATION
Ce qui rend cette formation unique
Éligible YACEP — 30h reconnues Yoga Alliance pour la formation continue
Accès à la plateforme Académie Yoga Vision — audios, vidéos, fiches pratiques
Approche ludique et accessible — des outils immédiatement applicables dès le lundi suivant
Approche anatomique et biomécanique rigoureuse — comprendre pour adapter, pas juste imiter
Animée par une ostéopathe et une spécialiste prévention santé — expertise clinique rare
Formation ouverte aux professionnels de santé — kinés, ostéopathes, infirmiers, médecins
QUESTIONS FREQUENTES
Tout ce que vous voulez savoir
Places limitées · 16 participants max
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espace de guérison
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Questions ? contact@yoga-vision.org · 06 66 55 98 38
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