Le pilates est une gymnastique douce qui allie une respiration profonde avec des exercices physiques.

Elle a pour objectif le développement des muscles profonds, l'amélioration de la posture, l'équilibrage musculaire et l'assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques. L'ensemble des exercices du Pilates permet d'obtenir un corps fort et sain, améliorer équilibre, augmenter la coordination, réduire le stress et développer l'esprit au maximum de sa capacité.

Le Pilates travaille sur l'alignement du bassin et de la colonne vertébrale. Grâce à la respiration profonde vous apprenez à engager les muscles profonds du corps, le périnée et le transverse abdominale. Le développement équilibré des muscles, la concentration et le contrôle sont les grands principes du Pilates. A la fin de la séance vous pouvez vous relaxer et profitez des bienfaits d'un massage fascial en utilisant le petit matériel.

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