Accompagner des infirmières en santé mentale avec les pranayamas et la yoga-thérapie
Il y a quelques semaines, nous avons eu la joie de diriger deux sessions de formation : une semaine consacrée aux techniques de pranayama (respiration yogique) et une autre sur la yoga-thérapie. Ces modules étaient destinés à un groupe d'infirmières spécialisées en soins psychiatriques, une initiative organisée en partenariat avec l'organisme de formation Afar, connue pour ses formations en art-thérapie auprès de professionnels du secteur de la santé mentale. Aux côtés d’Antoine Clairon et d'Émilie Carré, nous avons eu le privilège de partager des pratiques inspirantes et de recevoir en retour les fruits de leur expérience dans l’accompagnement de personnes vulnérables.
Les raisons de leur présence : se ressourcer et acquérir de nouvelles pratiques
Ces professionnelles venaient à cette formation pour trois raisons principales. Tout d'abord, elles cherchaient à se ressourcer elles-mêmes. Dans un domaine aussi exigeant que les soins en santé mentale, où l’accompagnement des patients peut être émotionnellement éprouvant, il est essentiel de trouver des moyens de régénérer son énergie et de préserver son propre équilibre psychique.
Ensuite, elles souhaitaient intégrer de nouvelles techniques concrètes pour accompagner leurs patients, souvent confrontés à des situations extrêmes, comme des épisodes de dépression sévère ou des troubles psychiatriques profonds. Il s’agissait de découvrir des outils pour offrir du soutien dans des moments de crise, en s'appuyant sur des pratiques de respiration et de méditation ainsi que des clés de compréhension des mécanismes permettant d'apaiser le corps et l’esprit.
Enfin, elles cherchaient des méthodes pour mieux gérer le stress dans leur quotidien professionnel, aussi bien pour elles-mêmes que pour leurs collègues et leurs patients. Le désir de développer des techniques favorisant la résilience au sein de leur équipe et de transmettre des outils simples pour diminuer le stress a été l’une des motivations fortes de ces groupes.
La puissance de la respiration et la gestion du stress
Parmi les techniques enseignées, la cohérence cardiaque a particulièrement résonné chez les participantes. Cette méthode de respiration rythmée, facile à intégrer au quotidien, a offert des résultats concrets en quelques jours. Dans les moments de tension ou de surcharge émotionnelle, la cohérence cardiaque s’est révélée une clé efficace pour retrouver rapidement un état de calme et de clarté mentale. Les effets immédiats et la simplicité de cette pratique ont conquis les participantes, leur permettant d’expérimenter directement l’impact du pranayama.
Gratitude et ouverture d’esprit
Ce qui nous a touchés au-delà de tout, c’est l’ouverture et la gratitude de ces femmes face à l’univers du yoga et de la méditation. L'accueil enthousiaste de ces pratiques nous a rappelé combien la respiration consciente, le yoga, les visualisations et les méditations apportent des bienfaits profonds dans les milieux de soin. Ces outils contribuent non seulement à renforcer l’équilibre émotionnel des soignants, mais aussi à enrichir leur approche thérapeutique envers les patients.
L’expérience de cette formation souligne un besoin : celui pour les enseignants de yoga de créer des offres spécialement adaptées au personnel soignant. Ces professionnels méritent un accès à des techniques holistiques comme le yoga, la méditation, et le pranayama, qui soutiennent à la fois leur bien-être personnel et leur mission d’accompagnement des autres. Nous avons été témoins de la force de ces pratiques et sommes convaincus que leur intégration dans les milieux de la santé mentale serait bénéfique pour tous.
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