50h - Formation "Pranayamas, le souffle de la vie"

Dates : à venir -

Inscription

Vision du programme

Cette formation propose d’expérimenter et d’appliquer différentes techniques de respiration dans des contextes variés de la vie quotidienne ou professionnelle : gestion de crise, réduction du stress, ouverture à l’amour et à la compassion, qualité des relations interpersonnelles, développement de l’énergie.

Elle permet d’apprendre à construire et animer une séance de respiration, aussi bien pour soi que pour différents publics.

Les pratiques de pranayama sont enrichies par des techniques complémentaires de méditation, de relaxation et de visualisation. L’ensemble vise à optimiser l’impact des exercices, que ce soit dans la préparation et l’anticipation de situations, dans leur gestion immédiate ou lors des phases de récupération.

Les participants clarifieront les potentialités et les limites de chaque respiration, ainsi que les conditions nécessaires pour les transmettre en toute sécurité.

À l’issue de la formation, vous aurez :

• une expérience approfondie et élargie des pratiques de pranayama,

• la capacité de guider des séances de respiration adaptées, pour accompagner, soutenir et inspirer vos proches, vos élèves ou vos collaborateurs.

Résultats :

• Vitalité: Trouver le souffle pour vivre sereinement

• Stress : Utiliser les techniques de respiration pour gérer le stress, retrouver le calme et transformer les émotions

• Amour : Augmenter estime et affirmation de soi grâce à des pranayamas, yoga, méditations et visualisations puissantes

• Energie : Transmettre les pranayamas pour développer l'énergie et joie de vivre

Pour qui ?

• Tous publics : La formation est ouverte à toute personne souhaitant pratiquer et s'approprier les méthodes et techniques de Yin Yoga pour soi et ses proches.

• Professeurs de yoga : Ce cours convient aux professeurs de yoga actuels et futurs qui souhaitent élargir leurs connaissances et approfondir leurs compétences d'enseignement.

Programme détaillé de la formation

Vitalité – Trouver le souffle pour vivre sereinement

• Découvrir et pratiquer les principes fondamentaux de la respiration et leurs applications concrètes.

• Développer la capacité à rester stable et centré dans des situations de crise grâce à la respiration et à la méditation.

• Croiser pranayamas, yoga nidra et scan corporel pour installer calme, clarté et équilibre au quotidien.

Stress – Retrouver le calme et transformer les émotions

• Comprendre les mécanismes physiologiques et psychologiques du stress.

• Apprendre des techniques de respiration, de relaxation et d’ancrage pour apaiser les tensions.

• Découvrir comment utiliser le stress comme force d’action plutôt que comme frein.

• Explorer les pranayamas adaptés, associés à des pratiques de nidra, pour transformer l’énergie émotionnelle.

Amour – Cultiver estime, affirmation et ouverture

• Pratiquer des pranayamas, méditations et visualisations qui renforcent l’estime de soi et la maîtrise intérieure.

• Explorer des exercices respiratoires favorisant récupération, gestion de la douleur et des émotions.

• Développer l’empathie et l’écoute bienveillante grâce à la respiration synchronisée.

• Apprendre à utiliser la respiration et la visualisation pour rester calme et aligné dans les relations et les interactions difficiles.

Énergie – Développer joie de vivre et motivation

• Pratiquer des techniques respiratoires dynamiques (kapalabhati, bhastrika, etc.) pour stimuler énergie et motivation.

• Approfondir les techniques de relaxation et de respiration apaisantes pour équilibrer cette énergie.

• Apprendre à construire et transmettre des séquences adaptées (pranayamas, méditation, visualisation) pour différents publics.

• Découvrir comment la respiration peut devenir un levier de joie, vitalité et résilience collective.

Equipe

Ricarda Langevin

Fondatrice de Yoga Vision, Ricarda enseigne le Yoga, la Yoga-Thérapie, l’Ayurvéda et la méditation depuis 20 ans en tant que formateur de professeurs de yoga et en tant que praticienne dans le monde de l’entreprise, dans diverses écoles de yoga ainsi qu’à titre privé. (Plus d’information)

Modalités pratiques

Durée et organisation

Dates :

• à venir

  
  

Horaires des journées : Du lundi au samedi (9h00 - 18h00)

Durée : 6 jours, 50h

Présentiel : L’ensemble de la formation a lieu en présentiel.

Présence : La présence à chaque séminaire est obligatoire pour obtenir la certification finale.

Pédagogie

Pré-requis

Les conditions d’accès sont :

• Être âgé de 18 ans au minimum,

• Ne pas avoir de contre-indications médicales,

• Avoir une expérience préalable du yoga (pratique)

Nombre de personne maximum en présentiel collectif : 15 personnes

Moyens pédagogiques

Le parcours pédagogique comprend 3 niveaux :

• L’apprentissage : acquérir des méthodes et clés de décodage à travers des apports théoriques et des partages d’expériences

• L’entraînement intensif : développer la confiance en soi à travers la pratique en situation réelle

• La préparation à l’action : sécuriser le passage vers l’application professionnelle des acquis de la formation.

L’ensemble de la pédagogie favorise la création d’une communauté solidaire qui s’entraide, partage et apprend ensemble.

Les plus de la formation

• Le module de 50 heures est éligible Yacep.

• Il peut s'inscrire dans le parcours de formation de 300 heures (Certification Yoga Alliance RYT 300®.). Il est possible de le suivre indépendamment des 300 heures, mais il est aussi possible de le comptabiliser pour obtenir la certification Yoga Alliance RYT 300®.

• Accès à une base de données de ressources sur les principaux thèmes de la formation (gestion du stress, pratiques d’amour tendresse, gestion des traumas…)

• Un accompagnement personnalisé dans la mise en œuvre de vos projets.

Matériels pédagogiques

• Supports pédagogiques : audios, vidéos et fiches techniques à télécharger sur notre plateforme de formation à distance «Académie Yoga Vision».

• Manuels mis à disposition.

• Le matériel de pratique est disponible dans la salle, tapis, coussins, bolsters, briques.

Accessibilité

Nos formation sont accessibles aux personnes en situation d’handicap.

Dossier d’inscription

Inscription : Vous pouvez vous inscrire directement sur notre plateforme de réservation, ici.

Il est également possible de payer par chèque en plusieurs fois, contactez nous (contact@yoga-vision.org).

Inscription

Tarifs

• Tarif particuliers : 850€ (750€ en Early Bird, au plus tard 2 mois avant la formation)

• Tarif FIFPL : 1050€

• Tarif entreprise ou prise en charge par un organisme de formation (Afdas, Uniformation...): 1.500 euros

Si votre situation financière nécessite des ajustements/réductions, n'hésitez pa

s à nous contacter et nous ferons au mieux pour vous aider.

Financement : Yoga Vision est organisme de formation. En fonction de votre OPCA, ou si vous êtes auto-entrepreneur, vous pouvez éventuellement obtenir des financements.

N° formateur : 11755674875

Lieu : Les séminaires ont lieu au centre Yoga Vision, 66 rue de la Fontaine au Roi, 75011 Paris.

Contact : contact@yoga-vision.org ; Tél. : 06 66 55 98 38