COURS D'ESSAI YOGA VISION ATELIERS COURS/TARIFS FORMATION BLOG COMMUNAUTE CONTACT


Blog

27/04/2018
Du yoga pour femmes enceintes


Un petit goût d’une équipe merveilleuse

Les séances de Gayle :
- Séquence de yoga prénatal contre le mur
- Soulager les douleurs du haut du dos
- 5 postures pour futures mamans yogini

Une séance de yoga de 20 minutes, adaptée aux femmes enceintes imaginée et guidée par Camille, avec Gayle comme cobaye ;-)

Relaxation jambes en l’air pour femmes enceintes par Juliet


SUIVEZ NOTRE ACTIVITE
Facebook - Instagram



27/04/2018
Les recettes ayurvédiques de Ricarda - Le Porridge aux pommes

Ricarda Langevin

Le Porridge aux pommes de Ricarda

Pour 4 personnes
Temps de préparation : environ ½ heure
Cuisson : environ15 minutes

Ingrédients
Environ 1 à 2 tasses de semoule d’épeautre ou de petits flocons d’avoine
Environ 2 tasses d’eau
Lait végétal (en option)
4 pommes de saison
2 c. à soupe de ghee (ou d’huile coco)
1 c. à café de curcuma en poudre
½ c. à café de coriandre en poudre
½ c. à café de cannelle en poudre
¼ c. à café de vanille en poudre
2 à 3 pincées de safran
6 tranches fines de gingembre frais hachées (ou entières à retirer à la fin de la préparation)
1 poignée de raisins secs
3 c. à soupe de noix de coco râpée
2 à 3 c. à soupe d’amandes en poudres ou effilées
Quelques feuilles de menthe fraîche

Faire gonfler et épaissir les céréales dans l’eau
Selon le goût ajouter du lait végétal
Maintenir au chaud
Pendant ce temps :
Faire chauffer le ghee dans une poêle
Ajouter les épices sauf le safran
Remuer avec une cuillère en bois
Ajouter un petit verre d’eau et les pommes coupées en petits morceau avec ou sans la peau
Bien mélanger et couvrir
Baisser la température et laisser mijoter
jusqu’à obtention au choix de pommes rissolées ou plus compotées
En fin de cuisson ajouter le safran et les raisins secs
Avant de servir saupoudrer avec la noix de coco et les amandes
Décorer avec les feuilles de menthe et servir avec le porridge chaud


SUIVEZ NOTRE ACTIVITE
Facebook - Instagram



27/04/2018
Un esprit heureux pour un dos heureux

Ricarda Langevin

Si vous en avez plein le dos, il y a de grandes chances que vous soyez trop stressé.
Faire du yoga est sans doute la méthode la plus efficace pour soulager vos maux et vous faire du bien.

Article paru dans Esprit Yoga - Hors Série - Avril 2018

A télécharger : http://www.yoga-vision.org/IMG/pdf/201804-esprit-yoga-dos_heureux.pdf


SUIVEZ NOTRE ACTIVITE
Facebook - Instagram



7/04/2017
Vinyasa Yoga : Surya Namaskar A - La Solutation au Soleil A

Tatiana Elle

Une série spécialement créée spécialement pour la Formation de Professeurs de Yoga - Hatha/Vinyasa Yoga (TTC 200H Yoga Alliance) à Yoga Vision


SUIVEZ NOTRE ACTIVITE
Facebook - Instagram



7/04/2017
Swara yoga ou l’art de conserver la santé

Mila Parvati

Saviez-vous vous que vous respiriez au même rythme que votre état mental ? Un coup de colère par exemple, observez, comment soudain votre respiration devient saccadée, vous respirez davantage par le haut des poumons. Bien au contraire, vous vous sentez en parfaite harmonie avec la nature : vous respirez profondément et calmement. Entre le mental et le souffle existe une étroite relation.

Conclusion : si vous voulez vraiment savoir comment va votre mari ou votre fils ou votre boss, ne leur demander pas comment ils vont, mais plutôt observer la façon dont ils respirent. C’est ainsi que depuis des millénaires les yogis, grâce au swara yoga, déterminent l’état de santé mentale et physique d’une personne. Grâce à cette science, ils pourraient même prédire l’heure exacte du décès. Focus sur cette discipline issue du tantra yoga, une branche du raja yoga, le yoga de la psychologie.

Qu’est-ce que le swara yoga ?

Le Swara yoga, véritable science du flux pranique* dans le corps, représente une partie du yoga peu connue, voire jalousement gardée pendant des siècles et des siècles. Issue du Shiva Swarodaya – un dialogue entre Siva et sa compagne Parvati – cette pratique, une des plus puissantes du yoga, mène à moksha, la libération. Dans cet échange, « Shiva implore Devi de s’assurer que le secret et l’aspect sacré de cette science seront préservés et qu’elle restera toujours la plus nobles de toutes les connaissances… Son but est un éveil immédiat du potentiel humain le plus élevé… Celui qui connaît la vraie nature de son souffle réalise son âme ou son atman »explique Swami Paramahamsa Satyananda dans son livre Swara Yoga, édité aux éditions Swam. C’est ce que l’on appelle la science de la respiration, à ne pas confondre avec le pranayama, qui travaille également avec le prana. Ce dernier est l’ensemble des techniques pour contrôler le souffle.

Son principe ?

« Lorsque nous utilisons le terme swara (bruissement du souffle) il désigne non seulement l’air circulant dans les narines, mais aussi le flot du prana, aspect très subtil et vital du souffle », poursuit Satyananda.
Rééquilibrer le flux du prana. Les yogis ont distingué cinq enveloppes ou koshas en sanskrit : l’enveloppe de nourriture, l’enveloppe vitale, l’enveloppe mentale et intellectuelle, l’enveloppe de félicité. Ces enveloppes sont contenues dans trois différents corps : le corps physique (enveloppe de nourriture) le corps astral (enveloppe vitale, mentale et intellectuelle) et le corps causal (enveloppe de félicité). Le swara yoga se concentre sur le deuxième corps le corps énergétique contenant le prana, le mental et l’intellect, nous le savons à présent tout trois étroitement liés.

Allons un peu plus loin dans cette « géographie corporelle énergétique » Dans cette enveloppe vitale, on distingue des nadis, sorte de courants énergétiques, (selon les textes, ils sont 72.000 parfois, plus, ) Parmi eux, il faut en retenir trois : ida, pingala et sushumna. Ida est reliée à la narine gauche et pingala à la narine droite.
C’est une chose à laquelle nous prêtons d’habitude peu d’attention, mais pourtant fondamentale. Avez-vous remarqué que nous avons toujours une narine plus ouverte que l’autre ? Voilà un fait complètement normal, observé par les sages depuis fort longtemps. Cette prédominance d’une narine sur l’autre s’inverse tous les 60 à 90 minutes. Ainsi une narine qui resterait ouverte constamment engendrerait à long terme des déséquilibres et des maladies. Bon à savoir : le nadi gauche, relié à l’hémisphère droit favorise l’activité mentale, tandis que le nadis droit relié à l’hémisphère gauche est responsable de l’activité physique. Il existe donc des moments favorables à certaines activités : votre nadi droit est ouvert ? Vous serez plus enclin à faire du sport ou du jardinage… Votre nadi gauche est ouvert ? Etudiez, lisez !!! Les deux nadis sont ouverts ? Cela arrive entre deux alternances, on dit que c’est le temps parfait pour méditer. En effet, ce laps de temps correspondrait à l’activation du troisième nadi très important : sushumna. Lorsque les deux nadis remontent dans cette colonne centrale, alors, il s’opère un changement de conscience. Rassurez-vous, cela ne peut jamais se produire d’un coup, car le long de cette colonne sushumna existent sept chakras, sorte de central énergétique qui bloquent lorsque l’on n’est pas prêt la remontée du prana vers ajna chakra…

Comment équilibrer les nadis ?

Une technique : anolomaviloma, la respiration alternée. A pratiquer matin, midi et soir, si vous voulez vivre une vie saine et équilibrée.

Pour en savoir plus :
Quelques livres :
– Svara yoga de Swami Sivananda (à commander sur le site de la DivineLife Society)
– Swara yoga de Satyananda aux éditions Swam.
Un site : http://www.swarayoga.org

Pratique aujourd’hui : détermine si le flux de ton prana fonctionne correctement.
Pour cela, bouche la narine droite puis la narine gauche et remarque de quel côté l’air s’écoule plus facilement. Répéter l’opération plusieurs fois par jour.

Source : http://milaparvati.com/


SUIVEZ NOTRE ACTIVITE
Facebook - Instagram



Tous les articles

  • 5 astuces pour être à l’écoute de soi - Tatiana Elle
  • Guérir du stress post-traumatique : pourquoi le trauma yoga marche-t-il ? - Mila Parvati
  • L’origine des rêves - Guéshé Lhundup Gyaltsen
  • Communiquer avec succès - Eric Langevin
  • Yoga tibétain du rêve et du sommeil - Guéshé Lhundup Gyaltsen
  • Les chakras dans la vie quotidienne - Tatiana Elle
  • Yoga Tibétain et Méditation -
  • Cogitation sur la méditation - Eugenio Correnti
  • Guérir de l’état de stress post-traumatique grâce au yoga - Mila Parvati
  • Estime de soi - Eric Langevin
  • La pleine conscience pour l’esprit - Ricarda Langevin
  • Croyances négatives - Eric Langevin
  • Musique - Eric Langevin
  • Le yoga et la créativité - Ricarda Langevin
  • Amy Cuddy : votre langage corporel forge qui vous êtes - Eric Langevin
  • Comment l’esprit peut aider le corps dans la pratique du yoga ? - Ricarda Langevin
  • Vidéo : Vinyasa Round -
  • Le sourire -
  • L’estime de soi - Ricarda Langevin
  • La jeune fille aux deux cailloux -
  • Le yoga des Hormones - Ricarda Langevin
  • Vital - Eric Langevin
  • Comment traverser l’hiver en forme avec l’ayurveda ? - Ricarda Langevin
  • La pratique de yoga et la méditation nourrit la confiance en soi - Ricarda Langevin
  • Le quickmove - Eric Langevin
  • La méditation de pleine conscience - Ricarda Langevin
  • Vidéo - Comment transformer les épreuves -
  • La légende du colibri -
  • Le yoga au service de la méditation - Ricarda Langevin
  • La Respiration alternée (Anuloma Viloma) - Ricarda Langevin
  • Parcours de réussite - Eric Langevin
  • Les bénéfices d’une pratique de Yoga régulière - Ricarda Langevin
  • Gestion du stress - Ricarda Langevin
  • L’Ayurveda - Ricarda Langevin
  • Les effets potentiels du yoga sur le corps et l’esprit - Ricarda Langevin
  • Comment se sentir bien dans la pratique de yoga ? - Ricarda Langevin

  • Cycle de conférences : Soirée festive gratuite avec conférence, exercices, échanges et partage sur le thème de la yoga thérapie

    En savoir plus

    ABONNEZ VOUS A NOTRE NEWSLETTER



    Notre veille de sites web : yoga, méditation, santé, alimentation, action ...
    En savoir plus



    SUIVEZ NOTRE ACTIVITE
    Facebook - Instagram






    Cycle MBSR

    Réduction du stress basée sur la pleine conscience. Un programme de 8 semaines pour réduire le stress et réguler les troubles émotionnels



    YOGA VISION

    Présentation
    Cours / Tarifs
    Ateliers et séminaires
    Formation
    Communauté
    Contact

    66 rue de la Fontaine au Roi
    75011 Paris

    Tél. : 06 66 55 98 38
    contact [AT] yoga-vision.org
    www.yoga-vision.org

    ABONNEZ VOUS
    A NOTRE NEWSLETTER


    Pour recevoir les dernières nouvelles, les séminaires et ateliers, les informations de notre blog...

    .
    SUIVEZ NOTRE ACTIVITE
    Facebook - Instagram

                 Instagram